今まで私が試したダイエット法

今まで私が試したダイエット法としては、断食・置き換えです。断食ダイエットはその名の通り、断食をするダイエット方法です。期間は一日中飲み物以外を口にしないで、週に一度断食します。期間としては一ヶ月続けました。
断食をして良かった点としては、短期間でも減量をすることが出来る点です。
逆に悪かった点は、健康面に悪いことや断食した次の日に通常よりも多く食べてしまうことで、欲に負けてしまえば断食しないよりも体重が増えてしまう可能性があることです。

次に置き換えダイエットですが、置き換えというのは一日に三食の内、一食をプロテインやシェイクなど、食べ物とは別のもので一食を済ませる方法です。
自分のお好みの味を選択することが出来る為、飽きにくく楽しくダイエットすることが可能です。ダイエット苦手の私でも、今の所約一年程続けれています。
悪い点としては、材料費がかかることと目立った減量が結果として現れにくい為、すぐに結果を出したい人にとっては続けにくいダイエット法になるかと思われる点です。
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